खाने के बाद सीने में जलन? विशेषज्ञ ने बताए 8 आसान योगासन, तुरंत पाएं राहत!

जीवनशैली

News18•20-01-2026, 21:59

•खाने के बाद सीने में जलन और अपच एक आम समस्या है, जो तनाव, खराब मुद्रा और अनियमित खान-पान से जुड़ी है.
•डॉ. योगऋषि विश्वकेतु ने पाचन सुधारने और एसिडिटी कम करने के लिए 8 योगासनों का सुझाव दिया है.
•वज्रासन भोजन के बाद किया जा सकता है, यह पेट में रक्त संचार बढ़ाता है और एसिडिटी कम करता है.
•अर्ध मत्स्येन्द्रासन, पवनमुक्तासन और मलासन जैसे आसन विशेष रूप से पाचन, गैस से राहत और पेट के दबाव को लक्षित करते हैं.
•इन आसनों का नियमित अभ्यास, सही मुद्रा और समय पर भोजन करने से पाचन संबंधी समस्याओं को नियंत्रित किया जा सकता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: खाने के बाद होने वाली सीने की जलन और अपच से राहत पाने के लिए 8 योगासनों का अभ्यास करें.

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