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चुकंदर 
जीवनशैली
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News18•19-02-2026, 13:28

चुकंदर: ऊर्जा बढ़ाए, दिल मजबूत करे और त्वचा को बनाए ग्लोइंग, जानें गुलाबी सुपरफूड के फायदे.

  • •चुकंदर आयरन, फोलेट, पोटेशियम, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर एक पोषक तत्व है.
  • •रायबरेली के आयुष चिकित्सक गौरव कुमार बताते हैं कि चुकंदर हीमोग्लोबिन बढ़ाने और एनीमिया से लड़ने में मदद करता है.
  • •चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने में मदद करते हैं.
  • •इसकी फाइबर सामग्री पाचन में सहायता करती है, कब्ज से राहत देती है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है.
  • •चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार बनाते हैं, जबकि इसका जूस सहनशक्ति बढ़ाता है और थकान कम करता है, जिससे यह एथलीटों के बीच लोकप्रिय है.
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