चिड़चिड़ापन और बेचैनी से पाएं छुटकारा: आयुर्वेद के इन तरीकों से तुरंत शांत होगा पित्त दोष.
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News18•22-02-2026, 22:14
चिड़चिड़ापन और बेचैनी से पाएं छुटकारा: आयुर्वेद के इन तरीकों से तुरंत शांत होगा पित्त दोष.
- •आज के दौर में युवाओं और कामकाजी पेशेवरों में चिड़चिड़ापन, गुस्सा और मानसिक बेचैनी तेजी से बढ़ रही है, जिसका कारण व्यस्त जीवनशैली और स्क्रीन टाइम है.
- •वैद्य पल्लव प्रजापति के अनुसार, नाड़ी परीक्षण से वात, पित्त या कफ दोष का पता चलता है, जिसके आधार पर दवा और दिनचर्या तय की जाती है.
- •गुस्सा आने पर तुरंत पानी पिएं, यह शरीर की गर्मी को शांत करता है; थोड़ी मीठी चीज खाने से भी मन शांत होता है.
- •मन अशांत रहने पर हल्का गर्म सूप या गुनगुना पानी पिएं, यह मानसिक तनाव कम करता है और संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार करता है.
- •आहार में मसालेदार भोजन कम करें, दिन में सोने से बचें, भावनाओं को व्यक्त करें, स्क्रीन टाइम कम करें और सुबह की सैर व योग-प्राणायाम को दिनचर्या में शामिल करें.
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