अंजीर के 5 कमाल के फायदे: स्वाद में मीठा, सेहत का खजाना.

जीवनशैली
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News18•29-12-2025, 13:19
अंजीर के 5 कमाल के फायदे: स्वाद में मीठा, सेहत का खजाना.
- •अंजीर फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक पौष्टिक फल है, जो कई गंभीर बीमारियों से बचाता है.
- •यह पाचन में सुधार करता है, कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है; रात भर भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से आंतें साफ होती हैं.
- •पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट हृदय को स्वस्थ रखते हैं, रक्तचाप नियंत्रित करते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल कम कर दिल के दौरे का जोखिम घटाते हैं.
- •कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम से भरपूर अंजीर हड्डियों को मजबूत बनाता है, खासकर बुजुर्गों और महिलाओं के लिए, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम करता है.
- •आयरन की उच्च मात्रा हीमोग्लोबिन बढ़ाती है, एनीमिया में फायदेमंद है, और फाइबर पेट भरा रखकर वजन नियंत्रण में मदद करता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अंजीर स्वाद और सेहत का बेहतरीन मेल है, जो पाचन, हृदय, हड्डियों और रक्त को मजबूत करता है.
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