गाड़ी चलाते वक्त नींद आना: जानें कारण और सुरक्षित रहने के उपाय

सुझाव और तरकीबें

News18•04-02-2026, 22:24

गाड़ी चलाते वक्त नींद आना: जानें कारण और सुरक्षित रहने के उपाय

•गाड़ी चलाते समय नींद आना सड़क दुर्घटनाओं का एक प्रमुख कारण है, जिसे अक्सर लोग गंभीरता से नहीं लेते.
•पर्याप्त नींद न लेना (7-8 घंटे), रात में लंबी ड्राइव, भारी भोजन, शराब और कुछ दवाएं नींद आने के मुख्य कारण हैं.
•नींद आने के शुरुआती लक्षणों को पहचानें जैसे बार-बार जम्हाई लेना, भारी आँखें, ध्यान भटकना और हाल ही में पार किए गए मोड़ को भूल जाना.
•बचाव के लिए गाड़ी चलाने से पहले पर्याप्त नींद लें, रात की ड्राइव से बचें, हर 2 घंटे में ब्रेक लें और हल्का भोजन करें.
•अत्यधिक नींद आने पर सुरक्षित जगह पर रुककर 15-20 मिनट की पावर नैप लें, यह दिमाग को फिर से सतर्क करता है और दुर्घटना का जोखिम कम करता है.

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