ठंड में सेम की सब्जी के अद्भुत फायदे: पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और ऊर्जा के लिए बेहतरीन

जीवनशैली

News18•20-01-2026, 16:58

•सेम ठंड के मौसम की एक पौष्टिक सब्जी है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है.
•इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन में सहायता करता है और कब्ज से राहत दिलाता है, खासकर सर्दियों में.
•विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सेम रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है और मौसमी संक्रमणों से बचाती है.
•सेम में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और आयरन शरीर को गर्मी और ऊर्जा प्रदान करते हैं, थकान से लड़ते हैं.
•पोटेशियम, मैंगनीज और कैल्शियम से भरपूर सेम हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और हड्डियों को मजबूत बनाती है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सेम एक बहुमुखी शीतकालीन सब्जी है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है, पाचन में सहायता करती है और ऊर्जा प्रदान करती है.

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