फल या जूस: क्या है अधिक फायदेमंद? डॉक्टर की सलाह से गर्मी में रहें फिट

•गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए फल खाना फायदेमंद है.

•डॉ. संतोष मौर्य के अनुसार, फल चबाकर खाने से शरीर को पूरा फाइबर मिलता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है.

•चबाने से मुंह में लार बनती है, जो भोजन को नरम करके पाचन में मदद करती है और पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है.

•जूस बनाने पर फाइबर कम हो जाता है और पाचन प्रक्रिया बाधित होती है, जिससे पोषक तत्वों का पूरा लाभ नहीं मिल पाता.

•जूस तभी पिएं जब फल चबाने में दिक्कत हो, लेकिन उसमें चीनी न मिलाएं और पैकेट वाले जूस से बचें.

फल या जूस: क्या है ज्यादा फायदेमंद? डॉक्टर की सलाह से गर्मी में रहें फिट.