प्रोटीन शेक को भूल जाइए! सुबह में खाएं हर मटर की ये रेसिपी, बढ़ता वजन हो जाएगा गायब
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News18•03-02-2026, 11:35
प्रोटीन शेक को भूल जाइए! सुबह में खाएं हर मटर की ये रेसिपी, बढ़ता वजन हो जाएगा गायब
- •वजन घटाने और प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रोटीन शेक का एक विशेष विकल्प, हरे मटर का चीला जानें.
- •रांची की प्रसिद्ध आयुर्वेदिक डॉक्टर डॉ. के.के. दिव्या के अनुसार, हरे मटर का चीला प्रोटीन से भरपूर होता है, एक या दो चीले से 30-35 ग्राम प्रोटीन मिलता है.
- •रेसिपी में सूखे हरे मटर को रात भर भिगोना, अदरक और मिर्च के साथ पीसना, फिर प्याज, हल्दी, धनिया पाउडर और नमक मिलाना शामिल है.
- •चीले को कम तेल में तवे पर पकाएं, बेहतर परिणाम के लिए ढककर पकाएं, यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है.
- •यह कम कैलोरी, कम वसा, उच्च फाइबर और उच्च प्रोटीन वाला व्यंजन वजन घटाने और शरीर को फौलादी ताकत देने में प्रभावी है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: हरे मटर का चीला वजन घटाने और ताकत बढ़ाने के लिए एक स्वादिष्ट, उच्च प्रोटीन वाला नाश्ता है.
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