काले या हरे अंगूर: कौन से हैं ज्यादा फायदेमंद? जानें 5 चौंकाने वाले तथ्य.
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News18•08-02-2026, 19:47
काले या हरे अंगूर: कौन से हैं ज्यादा फायदेमंद? जानें 5 चौंकाने वाले तथ्य.
- •डायटीशियन पूनम दुनेजा के अनुसार, काले अंगूर में रेस्वेराट्रोल और फ्लेवोनोइड जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट अधिक होते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं.
- •काले अंगूर हृदय स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद माने जाते हैं, रक्त संचार में सुधार करते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं.
- •हरे अंगूर हल्के और आसानी से पचने वाले होते हैं, जिनमें फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो कब्ज और पाचन में सुधार करते हैं.
- •काले अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स थोड़ा कम होता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं, जबकि हरे अंगूर वजन घटाने के लिए बेहतर हैं क्योंकि उनमें कैलोरी कम और पानी अधिक होता है.
- •दोनों प्रकार के अंगूरों के अपने फायदे हैं; काले अंगूर त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं, जबकि हरे अंगूर त्वचा को हाइड्रेट और बालों को मजबूत करते हैं.
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