ऊंचाई पर पेट क्यों होता है खराब? यात्रा से पहले करें ये तैयारी.

जीवनशैली

News18•04-01-2026, 16:17

ऊंचाई पर पेट क्यों होता है खराब? यात्रा से पहले करें ये तैयारी.

•ऊंचाई पर ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) के कारण पेट खराब होता है, जिससे वेगस तंत्रिका प्रभावित होती है और पाचन धीमा हो जाता है.
•हाइपोक्सिया वेगस तंत्रिका के कार्य को बाधित करता है, जिससे आंतों की गति धीमी होती है, एंजाइम ठीक से नहीं निकलते और गैस-सूजन होती है.
•ऊंचाई पर ठंड का मौसम 'फाइट ऑर फ्लाइट' प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है, जिससे शरीर ऊर्जा बचाने के लिए पाचन को और धीमा कर देता है.
•यात्रा से आंतों का माइक्रोबायोम भी प्रभावित होता है, जो ऊंचाई पर बढ़कर गंभीर पाचन समस्याएं पैदा कर सकता है.
•बचाव के लिए यात्रा से पहले हल्का भोजन करें, पर्याप्त पानी पिएं और पाचन में सहायक खाद्य पदार्थ चुनें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: ऊंचाई पर हाइपोक्सिया और ठंड से पाचन बिगड़ता है; हल्के भोजन और हाइड्रेशन से तैयारी करें.

News18 पर हिंदी में पूरा लेख पढ़ें

✦