होली पर डायबिटीज मरीज न करें ये 5 गलतियां, ब्लड शुगर होगा बेकाबू

News18•04-03-2026, 06:31

•होली खेलने से पहले स्वस्थ, हाई-फाइबर नाश्ता करें; खाली पेट रहने से ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव होता है.
•बाजार की मिठाइयों, खासकर गुजिया से बचें; इनमें रिफाइंड शुगर और मैदा होता है; घर पर बनी शुगर-फ्री मिठाइयां चुनें.
•शरीर को हाइड्रेटेड रखें; सादा पानी, नींबू पानी या छाछ पिएं; ठंडाई और मीठे पेय से बचें.
•त्योहार के दौरान अपनी दवाएं या इंसुलिन की खुराक लेना न भूलें; समय पर दवा लेने के लिए अलार्म सेट करें.
•शराब और तले हुए खाद्य पदार्थों से दूर रहें; भुना मखाना या सलाद जैसे स्वस्थ विकल्प चुनें.

✦