दिल को रखना है जवान? रोज खाएं ये 6 दालें, मिलेगा जबरदस्त फायदा.

समाचार

News18•11-02-2026, 23:09

•खराब खान-पान, तनाव और नींद की कमी कम उम्र में हृदय रोगों का कारण बन रही है.
•आयुर्वेद के अनुसार, शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ और मानसिक तनाव हृदय रोग के प्रमुख कारण हैं.
•दालें और फलियां घुलनशील फाइबर से भरपूर होती हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती हैं.
•इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो रक्त शर्करा और रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक है.
•मसूर, मूंग, राजमा, चना, लोबिया और मोठ दालें हृदय के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हैं; सलाद, सूप, हरी सब्जियां और ब्राउन राइस भी शामिल करें.

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