दालों के फायदे: जानिए कौन सी दाल आपके स्वास्थ्य के लिए है सबसे बेहतर

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News18•03-02-2026, 11:18
दालों के फायदे: जानिए कौन सी दाल आपके स्वास्थ्य के लिए है सबसे बेहतर
- •मूंग दाल: हल्की और सुपाच्य, वजन घटाने में सहायक, शरीर को डिटॉक्स कर त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है.
- •मसूर दाल: आयरन और प्रोटीन से भरपूर, एनीमिया दूर करने में सहायक, हृदय और मधुमेह रोगियों के लिए उत्तम.
- •अरहर (तूर) दाल: भारत में सबसे अधिक खाई जाने वाली दाल, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करती है, पाचन सुधारती है.
- •चना दाल: प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, वजन घटाने और हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी, मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित.
- •उड़द दाल: प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन से भरपूर, शरीर को ताकत देती है, बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: विभिन्न दालों को अपने आहार में शामिल कर संपूर्ण पोषण और स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें.
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