दालों के फायदे: जानिए कौन सी दाल आपके स्वास्थ्य के लिए है सबसे बेहतर
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News1803-02-2026, 11:18

दालों के फायदे: जानिए कौन सी दाल आपके स्वास्थ्य के लिए है सबसे बेहतर

  • मूंग दाल: हल्की और सुपाच्य, वजन घटाने में सहायक, शरीर को डिटॉक्स कर त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है.
  • मसूर दाल: आयरन और प्रोटीन से भरपूर, एनीमिया दूर करने में सहायक, हृदय और मधुमेह रोगियों के लिए उत्तम.
  • अरहर (तूर) दाल: भारत में सबसे अधिक खाई जाने वाली दाल, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करती है, पाचन सुधारती है.
  • चना दाल: प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, वजन घटाने और हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी, मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित.
  • उड़द दाल: प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन से भरपूर, शरीर को ताकत देती है, बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: विभिन्न दालों को अपने आहार में शामिल कर संपूर्ण पोषण और स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें.

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