बथुआ या मेथी: सर्दियों में सेहत के लिए कौन सा साग है ज्यादा बेहतर?

जीवनशैली

News18•07-02-2026, 17:22

बथुआ या मेथी: सर्दियों में सेहत के लिए कौन सा साग है ज्यादा बेहतर?

•बथुआ आयरन, कैल्शियम, फाइबर और विटामिन ए, सी, बी-कॉम्प्लेक्स से भरपूर है, जो पाचन सुधारता है, एनीमिया रोकता है और शरीर को डिटॉक्स करता है.
•मेथी में आयरन, कैल्शियम, विटामिन के, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ब्लड शुगर नियंत्रित करने, कोलेस्ट्रॉल कम करने और सूजन घटाने के लिए जाने जाते हैं.
•बथुआ हल्का, आसानी से पचने वाला और दैनिक सेवन के लिए उपयुक्त है, जो सामान्य स्वास्थ्य, पाचन और रक्त गणना के लिए फायदेमंद है.
•मेथी, अपने औषधीय गुणों के कारण, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और जोड़ों के दर्द जैसी विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अधिक प्रभावी है.
•दैनिक आहार के लिए बथुआ की सलाह दी जाती है; विशिष्ट स्वास्थ्य लाभों के लिए मेथी को प्राथमिकता दी जाती है.

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