आंखों से दिल तक, पालक रखेगी आपको फिट: वजन घटाने और पाचन सुधारने में भी कारगर
रायबरेली
N
News18•06-02-2026, 00:03
आंखों से दिल तक, पालक रखेगी आपको फिट: वजन घटाने और पाचन सुधारने में भी कारगर
- •पालक आयरन का एक समृद्ध स्रोत है, जो एनीमिया से लड़ने और शरीर में रक्त की कमी को दूर करने में मदद करता है.
- •इसमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों की रोशनी तेज रखने और उम्र से संबंधित आंखों की समस्याओं से बचाने में सहायक हैं.
- •पालक में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और हृदय स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं.
- •उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सुधार करती है, कब्ज से राहत दिलाती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है.
- •कम कैलोरी और उच्च फाइबर के कारण, पालक वजन घटाने के लिए उत्कृष्ट है, यह पेट को भरा रखता है और भूख को नियंत्रित करता है.
✦
More like this
Loading more articles...
