पीरियड के दर्द से पाएं तुरंत राहत: अपनाएं ये आयुर्वेदिक और वैज्ञानिक तरीके.

जीवनशैली

News18•07-01-2026, 21:24

पीरियड के दर्द से पाएं तुरंत राहत: अपनाएं ये आयुर्वेदिक और वैज्ञानिक तरीके.

•गर्म सिकाई मांसपेशियों को आराम देती है और रक्त प्रवाह सुधारती है, जिससे ऐंठन कम होती है और दर्द से राहत मिलती है.
•अदरक की चाय में सूजन-रोधी और दर्द निवारक गुण होते हैं जो ऐंठन और सूजन को प्रभावी ढंग से कम करते हैं.
•योगासन (बालासन, मार्जरासन) और हल्की गतिविधि मांसपेशियों के तनाव और स्ट्रेस को कम करती है, जिससे पेट के निचले हिस्से का दर्द घटता है.
•मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां और नट्स मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिससे पेट की ऐंठन और पीरियड का दर्द कम होता है.
•पर्याप्त पानी और हर्बल चाय (जैसे सौंफ की चाय) पीने से मांसपेशियों में अकड़न और सूजन कम होती है, जिससे प्राकृतिक राहत मिलती है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अदरक की चाय, योग और मैग्नीशियम युक्त आहार जैसे प्राकृतिक तरीकों से पीरियड के दर्द से राहत पाएं.

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