रात में स्वेटर पहनकर सोने के फायदे और नुकसान.
जीवनशैली 2
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News18•24-12-2025, 07:15
रात में स्वेटर पहनकर सोने के फायदे और नुकसान.
- •स्वेटर पहनने से शरीर की गर्मी बनी रहती है, जिससे ठंड में आराम मिलता है और मांसपेशियां शिथिल होती हैं, जिससे नींद में खलल नहीं पड़ता.
- •यह शरीर के प्राकृतिक तापमान विनियमन को बाधित कर सकता है, जिससे इष्टतम नींद के तापमान तक पहुंचना मुश्किल हो जाता है और आंतरिक घड़ी भ्रमित हो सकती है.
- •कमरा गर्म होने या स्वेटर मोटा होने पर ज़्यादा गर्मी, रात में पसीना और बेचैनी का खतरा होता है, जिससे नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक असर पड़ता है.
- •तंग या सिंथेटिक स्वेटर त्वचा और रक्त संचार को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे जलन या असुविधा हो सकती है; सांस लेने योग्य कपड़े बेहतर होते हैं.
- •ज़्यादा गर्मी में सोने से निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है, जिससे जागने पर प्यास, मुंह सूखना या सिरदर्द हो सकता.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: स्वेटर में सोना आरामदायक हो सकता है, लेकिन ज़्यादा गर्मी और नींद में बाधा जैसे जोखिम भी हैं.
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