आयुर्वेद का स्वस्थ जीवन मंत्र: सही समय पर खाएं, बीमारियों से बचें.

News18•05-03-2026, 15:37

•आयुर्वेद के अनुसार, आहार, निद्रा और ब्रह्मचर्य स्वस्थ जीवन के तीन मुख्य स्तंभ हैं.
•गलत समय पर या अत्यधिक भोजन करने से शरीर में बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है.
•डॉ. हर्ष (आयास आयुर्वेदिक अस्पताल) के अनुसार, सुबह 8 बजे नाश्ता, दोपहर 1 बजे भोजन और रात 8 बजे डिनर करें, रात 10 बजे तक सो जाएं.
•अध्यशन (पहले खाए भोजन पर फिर से खाना) शरीर में विषाक्त पदार्थ बनाता है, जिससे मोटापा और कमजोर प्रतिरक्षा होती है.
•शरीर की जैविक घड़ी का पालन करते हुए सही समय पर भोजन करना धातुओं के उचित पाचन और दीर्घायु के लिए महत्वपूर्ण है.

✦