पपीते के बीज के जबरदस्त फायदे: दिल से पेट तक की मुश्किलें होंगी दूर
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News18•01-02-2026, 18:34
पपीते के बीज के जबरदस्त फायदे: दिल से पेट तक की मुश्किलें होंगी दूर
- •पपीते के बीज फाइबर, स्वस्थ वसा, प्रोटीन, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पॉलीफेनोल व फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं.
- •इनमें मौजूद उच्च फाइबर पाचन में सुधार करता है, पेट भरा रखता है और बार-बार स्नैकिंग की आदत को कम करके वजन घटाने में मदद करता है.
- •बीजों में पाया जाने वाला कार्पेन हानिकारक आंत बैक्टीरिया और आंतों के कीड़ों को खत्म करता है, जिससे कब्ज, सूजन और पाचन संबंधी समस्याएं कम होती हैं.
- •फाइबर और ओलिक एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है.
- •पपीते के बीजों में ई. कोलाई जैसे हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने वाले जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो फूड पॉइजनिंग से बचाते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और लिवर डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पपीते के बीज फेंकें नहीं; वे वजन, हृदय, पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एक पोषण शक्तिघर हैं.
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