सर्दियों में हार्ट अटैक से बचें: डॉ. नरेश त्रेहन के 5 असरदार उपाय.
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News18•29-12-2025, 09:55
सर्दियों में हार्ट अटैक से बचें: डॉ. नरेश त्रेहन के 5 असरदार उपाय.
- •ठंड में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ता है और हृदय पर दबाव पड़ता है, खासकर उच्च रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल वालों के लिए.
- •डॉ. नरेश त्रेहन शराब और धूम्रपान से बचने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये शरीर के तापमान को बाधित करते हैं और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं.
- •गर्म रहें और घर के अंदर रहें; बाहर निकलने पर गर्म कपड़े पहनें और शारीरिक गतिविधि बनाए रखने के लिए घर के अंदर व्यायाम करें.
- •तनाव को नियंत्रित करें, नियमित ब्रेक लें, योग और ध्यान करें ताकि हृदय रोग का खतरा कम हो सके.
- •नियमित स्वास्थ्य जांच (रक्तचाप, शुगर, कोलेस्ट्रॉल) प्रारंभिक पहचान और गंभीर स्थितियों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: डॉ. नरेश त्रेहन के 5 सुझावों से सर्दियों में हृदय रोगों से बचें: गर्म रहें, व्यायाम करें, तनाव कम करें, व्यसनों से बचें, जांच कराएं.
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