सर्दियों में जोड़ों के दर्द से पाएं राहत: दवा नहीं, अपनाएं ये घरेलू नुस्खे!

सुझाव और तरकीबें

News18•04-01-2026, 23:40

•सर्दियों में जोड़ों, पीठ और घुटनों का दर्द बढ़ जाता है, खासकर बुजुर्गों और गठिया रोगियों में.
•ठंड में रक्त संचार कम होता है, साइनोवियल द्रव गाढ़ा होता है और मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे दर्द बढ़ता है.
•आयुष चिकित्सक डॉ. रास बिहारी तिवारी ने गर्म सेंक और घर पर बने लहसुन के तेल से मालिश की सलाह दी है.
•रात को हल्दी वाला दूध और रात भर भिगोए मेथी के दाने दर्द और सूजन कम करने में सहायक हैं.
•अदरक की चाय, पर्याप्त पानी, हल्का व्यायाम और स्ट्रेचिंग भी सर्दियों में जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में जोड़ों के दर्द से राहत के लिए रसोई के साधारण नुस्खे, गर्माहट और हल्के व्यायाम अपनाएं.

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