मासिक धर्म में योग: सुरक्षित या हानिकारक? विशेषज्ञ तोड़ते हैं बड़ा मिथक, जानें सच्चाई.

•विशेषज्ञों और नेशनल हेल्थ मिशन के अनुसार, पीरियड्स में हल्का योग फायदेमंद है, शारीरिक गतिविधि से बचने के मिथक को तोड़ता है.

•यह दर्द, थकान, मूड स्विंग्स, ऐंठन और पीठ दर्द से राहत दिलाता है, प्राकृतिक रूप से आराम प्रदान करता है.

•बालासन, सुप्त बद्ध कोणासन, विपरीत करणी, मार्जरी आसन और शवासन जैसे आसान आसन धीरे-धीरे करने की सलाह दी जाती है.

•भारी व्यायाम से बचें; अत्यधिक दर्द या भारी रक्तस्राव होने पर डॉक्टर या योग विशेषज्ञ से सलाह लें.

•रक्त संचार सुधारता है, पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है, तनाव कम करता है और मानसिक संतुलन बनाए रखता है.

पीरियड्स में योग: एक्सपर्ट्स ने तोड़ा मिथक, जानें दर्द और मूड स्विंग्स में फायदे.