ठंड में गला खराब? एक्सपर्ट ने बताए फिट रहने के आसान तरीके.

सतना
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News18•14-12-2025, 15:52
ठंड में गला खराब? एक्सपर्ट ने बताए फिट रहने के आसान तरीके.
- •सर्दियों में गले की खराश से बचने के लिए दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करें, उबलता पानी पीने से बचें.
- •गुनगुने पानी में नींबू और तुलसी मिलाकर पीने से पाचन सुधरता है और गले को राहत मिलती है.
- •रात भर भिगोई हुई अजवाइन-मेथी (या धनिया) का पानी सुबह पीने से गले और पेट की समस्याएँ दूर होती हैं.
- •पूरे दिन गुनगुना पानी पिएं, ग्रीन टी और गर्म सूप जैसे पेय पदार्थ शरीर को हाइड्रेटेड और गर्म रखते हैं.
- •तुलसी-अजवाइन की चाय या घर का बना काढ़ा सर्दी के लक्षणों को कम करने में सहायक है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: यह सर्दियों में गले की समस्याओं से बचने के लिए सरल और प्रभावी स्वास्थ्य सुझाव देता है.
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