सर्दियों में दही: डॉ. अनीश शाह ने बताया कब खाएं, किसे करें परहेज.

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News18•14-12-2025, 12:31

•दही का सेवन मुख्य रूप से गर्मियों में अधिक लाभकारी होता है, यह शरीर को ठंडक और पाचन को मजबूती देता है.
•डॉ. अनीश शाह के अनुसार, कमजोर इम्यूनिटी, सर्दी, खांसी या बुखार वाले लोगों को दही का सेवन नहीं करना चाहिए.
•दही हमेशा सुबह के समय खाना चाहिए; शाम या रात में खाने से सर्दी-खांसी और गले की समस्या बढ़ सकती है.
•दही में जिंक, कैल्शियम, विटामिन C और E जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों और त्वचा के लिए फायदेमंद हैं.
•एसिडिटी वाले लोगों के लिए दही की जगह छाछ बेहतर है, जो पाचन में सहायक और प्रोटीन से भरपूर होती है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: दही के सेवन से जुड़े स्वास्थ्य संबंधी भ्रम दूर कर सही जानकारी देता है.

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