चैत्र नवरात्रि 2026: 9 दिनों के व्रत में क्या खाएं और क्या न खाएं, जानें पूरी जानकारी.

•केला, सेब और अनार जैसे फल आवश्यक विटामिन, प्राकृतिक शर्करा प्रदान करते हैं और शरीर में तरल पदार्थ का स्तर बनाए रखते हैं, जो पाचन और ऊर्जा में सहायक होते हैं.

•कुट्टू का आटा और सिंघाड़े का आटा रोटी और पूड़ी के लिए ग्लूटेन-मुक्त विकल्प हैं, जो निरंतर ऊर्जा और आसान पाचन प्रदान करते हैं.

•सांवा चावल व्रत के दौरान नियमित चावल का एक फाइबर युक्त विकल्प है, जो भूख को दूर रखता है और ऊर्जा प्रदान करता है.

•दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद प्रोटीन, कैल्शियम और हाइड्रेशन प्रदान करते हैं, जो शक्ति बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं.

•आध्यात्मिक शुद्धता और पाचन स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सामान्य अनाज (गेहूं, चावल), प्याज, लहसुन, मांसाहारी भोजन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें.