नवरात्रि व्रत के खाद्य पदार्थ: उत्तम स्वास्थ्य के लिए क्या खाएं और क्या नहीं

•चैत्र नवरात्रि 2026 के दौरान, केले, सेब और अनार जैसे ताजे फल आवश्यक विटामिन, प्राकृतिक शर्करा और हाइड्रेशन के लिए खाएं.

•कुट्टू का आटा, सिंघाड़े का आटा और समा के चावल को ग्लूटेन-मुक्त, फाइबर युक्त और आसानी से पचने वाले ऊर्जा स्रोतों के रूप में शामिल करें.

•दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद प्रोटीन, कैल्शियम और हाइड्रेशन प्रदान करते हैं, जो उपवास के दौरान शक्ति और संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं.

•नियमित अनाज जैसे गेहूं और चावल, प्याज, लहसुन, मांसाहारी भोजन, प्रसंस्कृत/जंक फूड, कैफीनयुक्त पेय और शराब से सख्ती से बचें.

•ये आहार प्रतिबंध आध्यात्मिक शुद्धता बनाए रखने, सात्विक गुणों को बढ़ावा देने और नौ दिवसीय उपवास के दौरान पाचन में सहायता के लिए देखे जाते हैं.

चैत्र नवरात्रि 2026: व्रत में क्या खाएं और क्या न खाएं, जानें पूरी लिस्ट