मुँहासे क्यों होते हैं? जानें किन विटामिनों की कमी से होते हैं मुंहासे और कैसे पाएं बेदाग त्वचा.

जीवनशैली

News18•02-02-2026, 16:49

•मुँहासे सिर्फ खराब आदतों या तनाव से नहीं, बल्कि विटामिन की कमी से भी हो सकते हैं.
•विटामिन ए की कमी से रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, त्वचा रूखी हो जाती है और तेल संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे मुंहासे होते हैं.
•विटामिन बी कॉम्प्लेक्स (बी2, बी3, बी6, बी12) महत्वपूर्ण हैं; बी12 की कमी से सूजन और हार्मोनल असंतुलन हो सकता है.
•विटामिन सी, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, उपचार और कोलेजन उत्पादन में मदद करता है; इसकी कमी से मुंहासे और दाग लंबे समय तक रहते हैं.
•विटामिन डी की कमी त्वचा की सूजन को बढ़ाकर मुंहासों को और खराब कर सकती है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मुँहासे विटामिन की कमी का संकेत हो सकते हैं; संतुलित आहार और सही विटामिन साफ त्वचा के लिए महत्वपूर्ण हैं.

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