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নববর্ষের পার্টি এবং বিবাহের অভ্যর্থনা থেকে শুরু করে উৎসব উদযাপন এবং সপ্তাহান্তে আড্ডা, মদ্যপান প্রায়ই সামাজিক জীবনে প্রবেশ করে। এবং এর সঙ্গে সঙ্গে পর দিন সকালে একটি পরিচিত দুর্দশা আসে, সেটা হল হ্যাংওভার। মাথাব্যথা, পেটে অস্বস্তি, মুখ শুষ্ক, মেজাজ খারাপ-পোশাকি হ্যাং ওভারের উপসর্গ অনেক৷ হ্যাংওভার হল আপনার শরীরের সংকেত যে অ্যালকোহল ক্ষতিগ্রস্থ করেছে আপনাকে। যদিও কোনও জাদুকরী ওষুধ তাৎক্ষণিকভাবে এটি দূর করতে পারে না, তবুও অস্বস্তি কমাতে এবং আপনার শরীরকে আরও সুচারুভাবে পুনরুদ্ধার করতে আপনি কিছু ব্যবহারিক পদক্ষেপ নিতে পারেন। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা৷
जीवनशैली
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News18•01-01-2026, 14:54

हैंगओवर से पाएं तुरंत राहत: पानी और 2 तरल पदार्थ करेंगे कमाल!

  • •शराब से होने वाले डिहाइड्रेशन को दूर करने के लिए पानी या इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय जैसे नारियल पानी पिएं.
  • •रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने और ऊर्जा के लिए टोस्ट, फल, अंडे या शोरबा जैसे हल्के खाद्य पदार्थ खाएं.
  • •सिरदर्द के लिए NSAIDs का उपयोग करें, लेकिन एसिटामिनोफेन से बचें क्योंकि यह लीवर पर दबाव डाल सकता है.
  • •कैफीन सिरदर्द में मदद कर सकता है, लेकिन डिहाइड्रेशन से बचने के लिए इसे पानी के साथ पिएं.
  • •शराब नींद को बाधित करती है; थकान कम करने के लिए पर्याप्त आराम करें या झपकी लें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: हैंगओवर से निपटने के लिए हाइड्रेशन, रक्त शर्करा संतुलन और आराम महत्वपूर्ण हैं.

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