भारी भोजन के बाद गुनगुना पानी और टहलना: पाचन सुधारें, स्वस्थ रहें

जीवनशैली

News18•30-12-2025, 14:01

•भारी भोजन के बाद गुनगुने पानी के कुछ घूंट पीने से पाचन में मदद मिलती है, खासकर तैलीय या मांसाहारी भोजन के लिए.
•यह भोजन को आसानी से आगे बढ़ाता है, पाचक रसों को बेहतर बनाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है.
•भोजन के बाद 10-15 मिनट की धीमी चाल पेट पर बोझ कम करती है, रक्त संचार सुधारती है और अच्छी नींद देती है.
•गुनगुना पानी शरीर का तापमान संतुलित रखता है, थकान कम करता है और ठंडे मौसम में सर्दी-खांसी से बचाता है.
•धीरे-धीरे खाना, पेट को पूरी तरह न भरना और पानी में तुलसी/पुदीना मिलाना स्वास्थ्य लाभों को बढ़ाता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: भारी भोजन के बाद गुनगुना पानी और थोड़ी देर टहलना पाचन और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है.

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