नंगे पैर चलना: सर्दियों में भी सेहत के लिए वरदान!

जीवनशैली

News18•31-12-2025, 07:08

•शहरी जीवनशैली में जूते-चप्पल लगातार पहनने से नंगे पैर चलने के फायदे छूट जाते हैं.
•नंगे पैर चलने से मस्तिष्क को बेहतर संवेदी प्रतिक्रिया मिलती है, जिससे संतुलन, समन्वय और तंत्रिका तंत्र सतर्क रहता है.
•यह पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, एड़ी और टखनों में संतुलन सुधारता है, और घुटने के दर्द से राहत दिला सकता है.
•मिट्टी, घास या रेत पर नंगे पैर चलने (ग्राउंडिंग) से तनाव कम होता है, मूड बेहतर होता है और नींद अच्छी आती है.
•सर्दियों में नंगे पैर चलने से रक्त वाहिकाएं प्रशिक्षित होती हैं, रक्त संचार सुधरता है, ठंड सहने की क्षमता बढ़ती है और पैरों के जोड़ सक्रिय रहते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: नंगे पैर चलना संतुलन, तनाव कम करने और रक्त संचार सुधारने के लिए फायदेमंद है, खासकर सर्दियों में.

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