मेटाबॉलिज्म बढ़ाएं, वजन घटाएं: ये सुपरफूड्स करेंगे कमाल!
जीवनशैली
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News18•28-12-2025, 15:53
मेटाबॉलिज्म बढ़ाएं, वजन घटाएं: ये सुपरफूड्स करेंगे कमाल!
- •ग्रीन टी: इसमें मौजूद कैटेचिन शरीर की चर्बी पिघलाते हैं, मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं और दिनभर ऊर्जा देते हैं.
- •अंडे: प्रोटीन से भरपूर अंडे मेटाबॉलिक रेट बढ़ाते हैं और पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे अधिक खाने की इच्छा कम होती है.
- •नींबू पानी: सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और पाचन सुधरता है.
- •शकरकंद और दालें: फाइबर से भरपूर शकरकंद रक्त शर्करा को स्थिर रखते हैं; दालें प्रोटीन और आयरन से भरपूर होती हैं, जो मांसपेशियों और मेटाबॉलिज्म के लिए जरूरी हैं.
- •दालचीनी: यह इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाती है और शरीर में जमा जिद्दी चर्बी को पिघलाने में मदद करती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: इन सुपरफूड्स को अपनाकर, व्यायाम और पर्याप्त नींद से मेटाबॉलिज्म बढ़ाएं और वजन घटाएं.
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