धीरे खाएं, खूब चबाएं: बेहतर पाचन और स्वास्थ्य का रहस्य.

जीवनशैली

News18•03-01-2026, 10:38

•भोजन को धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाना स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, जल्दबाजी से बचें.
•ठीक से चबाने से भोजन लार के साथ मिलता है, जिससे पाचन क्रिया आसान होती है और पेट पर बोझ कम होता है.
•यह पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है, ऊर्जा प्रदान करता है और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचाता है.
•धीरे खाने से संतुष्टि मिलती है, अधिक खाने से बचा जा सकता है, जिससे वजन प्रबंधन में मदद मिलती है.
•दांतों और जबड़ों को मजबूत करता है, मानसिक शांति प्रदान करता है और तनाव कम करता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाना बेहतर पाचन, समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक मूलभूत आदत है.

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