खराब खानपान से दिल की बीमारी, स्ट्रोक, डायबिटीज का खतरा: अध्ययन

जीवनशैली

News18•07-01-2026, 21:12

•खराब खानपान, शारीरिक निष्क्रियता और धूम्रपान जैसी आदतों से हृदय रोग, स्ट्रोक और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ रहा है.
•JAMA जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में 10 प्रकार के खाद्य पदार्थों को कार्डियोमेटाबॉलिक रोगों से मृत्यु के जोखिम से जोड़ा गया है.
•2012 में अमेरिका में CMD से हुई 45% से अधिक मौतें इन 10 खाद्य पदार्थों के अनुचित सेवन के कारण थीं.
•नट्स, बीज, समुद्री भोजन से ओमेगा-3, सब्जियां, फल, साबुत अनाज और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा की कमी से CMD का खतरा बढ़ता है.
•अत्यधिक सोडियम, प्रोसेस्ड मीट, मीठे पेय और अनप्रोसेस्ड रेड मीट का सेवन भी CMD के जोखिम को काफी बढ़ाता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: हृदय रोग, स्ट्रोक और डायबिटीज के जोखिम को कम करने के लिए 10 प्रमुख खाद्य पदार्थों का सेवन संतुलित करें.

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