बादाम के फायदे-नुकसान: डा. जे पी भगत ने बताई रोज की सही मात्रा.

जीवनशैली

News18•14-12-2025, 18:02

•बादाम दिमाग और दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, वजन और मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है.
•बादाम में फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन ई भरपूर मात्रा में होते हैं.
•अत्यधिक बादाम खाने से गैस, गुर्दे की पथरी, थायराइड की समस्या और पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं.
•बादाम में मौजूद उच्च ऑक्सलेट गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है.
•चिकित्सकों के अनुसार, प्रतिदिन 10-15 बादाम खाना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: बादाम के फायदे-नुकसान और सही मात्रा जानना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है.

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