किडनी स्टोन: कितना पानी पीना चाहिए? ज्यादा पानी भी हो सकता है खतरनाक.

जीवनशैली

News18•12-02-2026, 14:27

किडनी स्टोन: कितना पानी पीना चाहिए? ज्यादा पानी भी हो सकता है खतरनाक.

•किडनी स्टोन एक आम समस्या है जिससे असहनीय दर्द होता है; रोकथाम और घोलने के लिए पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है.
•कम पानी पीने से पेशाब गाढ़ा होता है, जिससे कैल्शियम और ऑक्सालेट जैसे खनिज पत्थर बनाते हैं; पर्याप्त पानी पेशाब को पतला करता है, पत्थरों को बनने से रोकता है और छोटे पत्थरों को बाहर निकालने में मदद करता है.
•चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, प्रतिदिन कम से कम 2.5 लीटर पेशाब निकालने के लिए 3 से 3.5 लीटर पानी पीना चाहिए, हालांकि व्यक्तिगत आवश्यकताएं गतिविधि और पर्यावरण के आधार पर भिन्न होती हैं.
•नींबू और संतरे का रस, जो साइट्रेट से भरपूर होते हैं, नए पत्थरों को बनने से रोकने में मदद करते हैं, जबकि चीनी युक्त पेय, सोडा और अत्यधिक कॉफी से बचना चाहिए क्योंकि ये शरीर को निर्जलित कर सकते हैं.
•हृदय संबंधी समस्याओं या किडनी के कार्य में कमी वाले व्यक्तियों के लिए अत्यधिक पानी का सेवन खतरनाक हो सकता है, जिससे इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बिगड़ सकता है; ऐसे मामलों में डॉक्टर से सलाह लें.

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