पेट की चर्बी पिघलाएं: वसा जलाने वाले खाद्य पदार्थ और क्या न खाएं!

जीवनशैली
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News18•09-01-2026, 17:40
पेट की चर्बी पिघलाएं: वसा जलाने वाले खाद्य पदार्थ और क्या न खाएं!
- •ओट्स और साबुत अनाज जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ पेट भरा रखते हैं, रक्त शर्करा को नियंत्रित करते हैं और वसा के भंडारण को कम करते हैं.
- •विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल (संतरे, नींबू, अंगूर) वसा को ऊर्जा में बदलते हैं; सुबह गर्म नींबू पानी पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है.
- •ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट चयापचय को बढ़ाते हैं, दिन में दो बार पीने से पेट की चर्बी तेजी से पिघलती है.
- •प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ (अंडे, दालें, चिकन ब्रेस्ट) मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, वसा जलाते हैं और शरीर को मजबूत बनाते हैं.
- •वसा जमा होने और वजन बढ़ने से बचने के लिए मीठे पेय, सफेद ब्रेड, तले हुए खाद्य पदार्थ और देर रात के भोजन से बचें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: जिद्दी पेट की चर्बी को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए वसा जलाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें और अस्वास्थ्यकर विकल्पों से बचें.
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