दूध सबके लिए नहीं: जानिए किन लोगों को दूध पीने से बचना चाहिए?

जीवनशैली

News18•03-02-2026, 17:13

दूध सबके लिए नहीं: जानिए किन लोगों को दूध पीने से बचना चाहिए?

•हृदय रोग या उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को पूर्ण वसा वाला दूध नहीं पीना चाहिए; इसके बजाय कम वसा या स्किम्ड दूध चुनें.
•लैक्टोज असहिष्णुता वाले व्यक्तियों को लैक्टोज-मुक्त, बादाम या सोया दूध का सेवन करना चाहिए ताकि पाचन संबंधी समस्याओं से बचा जा सके.
•अत्यधिक दूध का सेवन पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है; पारिवारिक इतिहास वाले लोगों को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
•कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों (गर्भवती महिलाएं, बुजुर्ग, पुरानी बीमारियों से ग्रस्त) को कच्चे या बिना उबाले दूध से बचना चाहिए क्योंकि इसमें हानिकारक बैक्टीरिया हो सकते हैं.
•एनीमिया से पीड़ित बच्चों को दूध का सेवन सीमित करना चाहिए क्योंकि यह आयरन युक्त खाद्य पदार्थों में उनकी रुचि कम कर सकता है, और अत्यधिक दूध मुंहासे बढ़ा सकता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: दूध कैल्शियम का स्रोत है, लेकिन कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को इसे पीने से बचना चाहिए या सावधानी बरतनी चाहिए.

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