रात में पपीता खाना: पोषण विशेषज्ञ ने बताया सच.

जीवनशैली

News18•15-12-2025, 14:29

•पपीता पेट के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, इसमें विटामिन सी, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और पपैन एंजाइम होता है.
•पपैन एंजाइम पाचन में मदद करता है, विशेषकर प्रोटीन के पाचन में, कब्ज और अपच के लिए फायदेमंद है.
•रात में थोड़ी मात्रा में पपीता खाने से पाचन में मदद मिल सकती है, क्योंकि यह हल्का फल है.
•गर्भवती महिलाओं, गंभीर पाचन समस्याओं वाले लोगों और गुर्दे की पथरी वाले मरीजों को सावधानी बरतनी चाहिए या डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
•मधुमेह रोगी सीमित मात्रा में पपीता खा सकते हैं क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और फाइबर शुगर नियंत्रण में मदद करता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पपीता कब और कैसे खाएं, यह जानना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है.

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