किडनी को रखें सुरक्षित: गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए 5 आवश्यक खाद्य पदार्थ
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News18•04-02-2026, 17:17
किडनी को रखें सुरक्षित: गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए 5 आवश्यक खाद्य पदार्थ
- •मछली, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है, रक्त के थक्कों को रोकती है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है, जिससे गुर्दों पर बोझ कम होता है.
- •पालक और मेथी जैसी पत्तेदार सब्जियां, विटामिन और फाइबर से भरपूर, पाचन में सहायता करती हैं और रक्त से अपशिष्ट को शुद्ध करने में गुर्दों का समर्थन करती हैं.
- •सेब, अपने पेक्टिन फाइबर के साथ, विषाक्त पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, और उनकी कम पोटेशियम, सोडियम और फास्फोरस सामग्री गुर्दे के तनाव को कम करती है.
- •ब्लूबेरी, एंथोसायनिन एंटीऑक्सिडेंट में उच्च, ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से लड़ते हैं, गुर्दे के ऊतकों की रक्षा करते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
- •लाल अंगूर, अंडे का सफेद भाग, पत्तागोभी और फूलगोभी भी फायदेमंद हैं, जो गुर्दे के अनुकूल पोषक तत्व और कम पोटेशियम प्रदान करते हैं ताकि गुर्दे के स्वास्थ्य को बनाए रखा जा सके.
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