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News1827-01-2026, 13:31

रोजमर्रा के खाद्य पदार्थ कैंसर के खतरे को कैसे कम कर सकते हैं? विज्ञान क्या कहता है

  • विशेषज्ञों का कहना है कि सोच-समझकर भोजन का चुनाव करने से समय के साथ कैंसर का खतरा कम हो सकता है.
  • हल्दी (करक्यूमिन) और लहसुन शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं जो हानिकारक कोशिकाओं के विकास को धीमा कर सकते हैं.
  • अदरक सूजन कम करता है, जबकि टमाटर (लाइकोपीन) प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम से जुड़े हैं, खासकर पकाने पर.
  • पत्तागोभी, ब्रोकोली और फूलगोभी जैसी सब्जियां सल्फोराफेन से भरपूर होती हैं, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा कर सकती हैं.
  • आहार के साथ-साथ, नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन और पर्याप्त नींद भी कैंसर की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: रोजमर्रा के खाद्य पदार्थों और स्वस्थ जीवनशैली से कैंसर का खतरा स्वाभाविक रूप से कम होता है.

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