केले खाने की 90% लोग करते हैं ये गलती: सही समय और तरीका जानें, पाएं पूरे फायदे.
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News18•18-02-2026, 19:21
केले खाने की 90% लोग करते हैं ये गलती: सही समय और तरीका जानें, पाएं पूरे फायदे.
- •केले का सेवन कब, कैसे और किस अवस्था में करना है, इसकी जानकारी के बिना कई लोग इसे खाते हैं.
- •विशेषज्ञों के अनुसार, केले खाने का समय और पकने की अवस्था बहुत महत्वपूर्ण है; हल्के कच्चे केले में फाइबर अधिक और चीनी कम होती है.
- •पूरी तरह से पके, नरम केले में प्राकृतिक शर्करा अधिक होती है, जिससे इंसुलिन का स्तर तेजी से बढ़ सकता है; मधुमेह रोगियों को इससे बचना चाहिए.
- •केला खाने का सबसे अच्छा समय सुबह या दोपहर है, नाश्ते के बाद या दोपहर के नाश्ते के रूप में; खाली पेट रोज खाने से एसिडिटी हो सकती है.
- •रात को सोने से पहले केला खाने से बचें, क्योंकि यह पाचन को धीमा कर सकता है और कफ, खांसी या सीने में जलन जैसी समस्याएं बढ़ा सकता है.
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