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News18•18-02-2026, 22:14

केला खाने का सही तरीका: गलत समय पर सेवन से हो सकता है नुकसान, जानें विज्ञान क्या कहता है.

  • •केला खाने का गलत समय या गलत पका हुआ केला खाने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है.
  • •हल्के पके (थोड़े सख्त) केले अधिक फायदेमंद होते हैं क्योंकि उनमें फाइबर अधिक और चीनी कम होती है, जो पाचन में मदद करते हैं और पेट भरा रखते हैं.
  • •अधिक पके केले में चीनी बढ़ जाती है, जिससे इंसुलिन का स्तर बढ़ सकता है, और फाइबर कम हो जाता है, जिससे वे कम फायदेमंद होते हैं.
  • •सुबह केला खाना सबसे अच्छा है; खाली पेट खाने से कुछ लोगों को एसिडिटी हो सकती है, इसलिए इसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ खाना बेहतर है.
  • •रात में केला खाने से बचें क्योंकि यह पचने में मुश्किल हो सकता है और कफ बढ़ा सकता है, जिससे सर्दी-खांसी के लक्षण हो सकते हैं.
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