वेज बनाम नॉन-वेज: डॉक्टर बताते हैं सेहत के लिए कौन सा आहार है बेहतर.
जीवनशैली
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News18•01-01-2026, 17:59
वेज बनाम नॉन-वेज: डॉक्टर बताते हैं सेहत के लिए कौन सा आहार है बेहतर.
- •शाकाहारी भोजन फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है, जो पाचन में सुधार करता है और हृदय रोग, मधुमेह व उच्च रक्तचाप का खतरा कम करता है.
- •मांसाहारी भोजन मांसपेशियों के विकास के लिए उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए ओमेगा-3 और आवश्यक विटामिन बी12 व आयरन प्रदान करता है.
- •डॉक्टरों का कहना है कि कोई भी आहार श्रेष्ठ नहीं है; समग्र स्वास्थ्य के लिए संतुलित दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है.
- •शाकाहारियों को दाल, सोया, दूध और दही जैसे स्रोतों से पर्याप्त प्रोटीन सुनिश्चित करना चाहिए.
- •मांसाहारियों को सब्जियों का सेवन करना चाहिए, उबले या ग्रिल्ड मांस को प्राथमिकता देनी चाहिए और पाचन संबंधी समस्याओं से बचने के लिए सप्ताह में 2-3 बार तक सीमित रखना चाहिए.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: संतुलित आहार, संयम और शारीरिक गतिविधि स्वस्थ रहने की कुंजी है, चाहे वह शाकाहारी हो या मांसाहारी.
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