कमर का माप बताएगा दिल का हाल: महिला-पुरुषों के लिए सही माप जानना ज़रूरी.

जीवनशैली

News18•11-01-2026, 16:50

•आपकी कमर का माप दिल के दौरे और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम का सटीक अनुमान लगा सकता है.
•पेट के आसपास वसा का जमाव, जो बड़ी कमर से इंगित होता है, इंसुलिन के कार्य में बाधा डाल सकता है.
•यह इंसुलिन प्रतिरोध मधुमेह के जोखिम को काफी बढ़ाता है, जिससे हृदय रोग होता है.
•जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन कमर के माप को बीएमआई से बेहतर स्वास्थ्य संकेतक बताता है.
•आदर्श कमर माप: महिलाओं के लिए 80 सेमी (31.5 इंच), पुरुषों के लिए 94 सेमी (37 इंच), दक्षिण एशियाई पुरुषों के लिए 90 सेमी (35 इंच).

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: कमर का माप हृदय स्वास्थ्य और मधुमेह के जोखिम का एक महत्वपूर्ण संकेतक है, जो बीएमआई से अधिक सटीक है.

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