सर्दियों में इन 7 खाद्य पदार्थों से बचें: स्वस्थ रहें, इम्यूनिटी बढ़ाएं.

जीवनशैली

News18•27-12-2025, 18:26

•चाय और कॉफी से बचें क्योंकि कैफीन शरीर को निर्जलित करता है; हर्बल चाय या मसालेदार गर्म पानी चुनें.
•भारी डेयरी उत्पादों जैसे गाढ़ा दूध, मक्खन और ठंडा दही से दूर रहें ताकि बलगम और जमाव से बचा जा सके.
•तेल में तले हुए स्नैक्स (भजिया, पकौड़ा) से बचें जिनमें ट्रांस-फैट और कैलोरी अधिक होती है; बेक्ड या स्टीम्ड विकल्प चुनें.
•बेकरी आइटम (केक, कुकीज़) कम करें जो अस्वास्थ्यकर वसा और परिष्कृत चीनी से बने होते हैं, ये केवल खाली कैलोरी देते हैं.
•क्रीम-आधारित सूप और मैदा उत्पादों से बचें; क्लियर शोरबा, साबुत अनाज और गुड़ या शहद जैसे प्राकृतिक मिठास को प्राथमिकता दें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में इम्यूनिटी और स्वास्थ्य के लिए कुछ खाद्य पदार्थों से बचें और स्वस्थ विकल्प चुनें.

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