सोने से पहले दूध पीने से बचें अगर हैं ये 5 दिक्कतें: जानें नुकसान.

जीवनशैली

News18•04-01-2026, 19:48

•गैस, एसिडिटी या पेट फूलने की समस्या होने पर रात में दूध पीने से बचें, क्योंकि यह भारी होता है और पाचन को बिगाड़ सकता है.
•लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों को रात में दूध नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे पेट दर्द, दस्त और उल्टी हो सकती है.
•सर्दी, खांसी या कफ होने पर रात में दूध पीने से समस्या बढ़ सकती है, क्योंकि आयुर्वेद के अनुसार दूध कफ बढ़ाता है.
•मधुमेह रोगियों को रात में दूध से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद प्राकृतिक चीनी रक्त शर्करा बढ़ा सकती है.
•वजन बढ़ने या मोटापे की समस्या वाले लोगों के लिए रात में दूध पीना हानिकारक हो सकता है, क्योंकि कैलोरी ठीक से बर्न नहीं होती.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: दूध फायदेमंद है, पर इन 5 समस्याओं में रात को पीने से बचें; विशेषज्ञ से सलाह लें.

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