सर्दियों में मेंटल हेल्थ का रखें खास ख्याल: 5 उपाय जो नकारात्मकता दूर करेंगे.

जीवनशैली

News18•03-01-2026, 11:24

•सर्दियों में थकान, सुस्ती, अकेलापन और उदास मन जैसी मानसिक परेशानियाँ आम हो जाती हैं, कम धूप इसका मुख्य कारण है.
•धूप की कमी से सेरोटोनिन घटता है और शारीरिक गतिविधि कम होने से चिड़चिड़ापन व अकेलापन बढ़ता है.
•रोजाना कृतज्ञता जर्नल लिखें; यह सकारात्मक सोच को बढ़ावा देता है और मन को शांति देता है.
•प्रकृति से जुड़ें: सुबह की धूप लें, पौधों के पास रहें या खुली हवा में टहलें, यह तनाव कम करता है.
•घर को साफ और व्यवस्थित रखें, सामाजिक संबंध बनाए रखें और सकारात्मक माहौल के लिए सुगंधित धूप का उपयोग करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में मानसिक स्वास्थ्य के लिए कृतज्ञता, प्रकृति, स्वच्छता और सामाजिक जुड़ाव महत्वपूर्ण हैं.

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