सर्दियों में स्वस्थ रहने के 7 आसान तरीके: अपनाएं ये आदतें.
हेल्थकेयर
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CNBC TV18•31-12-2025, 12:50
सर्दियों में स्वस्थ रहने के 7 आसान तरीके: अपनाएं ये आदतें.
- •डिहाइड्रेशन से बचने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने के लिए पानी और गर्म तरल पदार्थ जैसे हर्बल चाय और सूप पिएं.
- •ऊर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए गर्म, पौष्टिक घर का बना भोजन जैसे सूप और स्टू चुनें, साथ ही फल और सब्जियां भी खाएं.
- •सर्दियों की थकान से लड़ने और शरीर को ठीक होने में मदद करने के लिए पर्याप्त आराम और अच्छी नींद लें.
- •रक्त संचार, लचीलेपन और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए चलना, स्ट्रेचिंग या घर पर हल्के व्यायाम करके सक्रिय रहें.
- •अच्छी स्वच्छता, उचित कपड़े और शराब सीमित करके रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करें; धूप लें और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जुड़े रहें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए हाइड्रेशन, पौष्टिक भोजन, आराम, गतिविधि और मानसिक देखभाल अपनाएं.
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