चेरी: ग्लोइंग स्किन, वेट लॉस और अच्छी नींद के लिए एक सुपरफूड

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News18•20-01-2026, 12:13
चेरी: ग्लोइंग स्किन, वेट लॉस और अच्छी नींद के लिए एक सुपरफूड
- •चेरी विटामिन सी, ए, पोटेशियम, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है.
- •एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर चेरी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है.
- •कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और उच्च फाइबर के साथ, चेरी रक्त शर्करा को नियंत्रित करती है और वजन घटाने में मदद करती है.
- •चेरी में प्राकृतिक मेलाटोनिन अनिद्रा को ठीक कर सकता है, जिससे गहरी और आरामदायक नींद आती है.
- •डॉ. वंदना तिवारी के अनुसार, चेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गठिया और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: चेरी एक बहुमुखी सुपरफूड है जो बेहतर प्रतिरक्षा और हृदय स्वास्थ्य से लेकर अच्छी नींद और त्वचा तक लाभ प्रदान करती है.
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