दही बनाम छाछ: सेहत के लिए कौन सा बेहतर? सही चुनाव से शरीर को मिलेगा अधिक फायदा.

जीवनशैली

News18•05-02-2026, 14:12

दही बनाम छाछ: सेहत के लिए कौन सा बेहतर? सही चुनाव से शरीर को मिलेगा अधिक फायदा.

•दही गाढ़ा, पौष्टिक और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो मांसपेशियों, आंत के स्वास्थ्य और हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद है.
•छाछ हल्का, ठंडा और पाचन, हाइड्रेशन तथा कम कैलोरी के कारण वजन प्रबंधन के लिए उत्कृष्ट है.
•दही एक पेट भरने वाले भोजन के लिए आदर्श है, खासकर दोपहर के भोजन के साथ, और उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिन्हें निरंतर ऊर्जा की आवश्यकता होती है.
•छाछ तुरंत ठंडक देने, पाचन में सुधार करने और भारी या तले हुए भोजन के बाद, खासकर गर्मियों में सबसे अच्छा है.
•दही और छाछ के बीच का चुनाव व्यक्तिगत जरूरतों पर निर्भर करता है: पोषण और पेट भरने के लिए दही, हल्कापन और हाइड्रेशन के लिए छाछ.

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